Aktualności
  • News Photo Hover

    Ruch to zdrowie!

    W zdrowym ciele - zdrowy duch!

    więcej...
  • News Photo Hover

    Salsation

    Taniec z elementami treningu funcjonalnego, czyli ćwiczenia i świetna zabawa.

    więcej...
  • News Photo Hover

    TANIEC W KRĘGU

    Usprawnia całe ciało,niweluje napięcia i stres,sprawia radość

    więcej...
  • News Photo Hover

    Ćwiczenia PILATES

    Pilates to ćwiczenia polegające na napinaniu  i rozluźnianiu wszystkich mięśni

    więcej...
  • News Photo Hover

    BOSU Trenig Równowagi

    Przyrząd BOSU tylko u nas

    więcej...

Salsation

O nas » Salsation

  • Images Photo Hover Images Photo Hover Images Photo Hover Images Photo Hover

Salsation® to NAJSZYBCIEJ ROZWIJAJĄCY SIĘ PROGRAM dance&fitness w Europie!

 

Jest to taniec z elementami treningu funkcjonalnego, czyli ćwiczenia i świetna zabawa, takie 2 w 1.

 

W sumie brzmi nieźle, ale... 'Ale ja nie umiem tańczyć' 'Nie wiem jak ruszać biodrami' 'Nie znam kroków' - u Ciebie też pojawiły się takie myśli w głowie? Tym lepiej! Przyjdź i przekonaj się, że Salsation jest stworzone dla KAŻDEGO, tak tak dla Ciebie też, bez względu na posiadane umiejętności, doświadczenia czy wyczucie rytmu :) 

 

Program opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Dzięki elementom treningu funkcjonalnego wzmacniamy i wysmuklamy równomiernie całe ciało. Możemy tańczyć i ćwiczyć jednocześnie! Oprócz bazowych kroków poszczególnych choreografii oraz izolacji warm-up, dzięki Salsation® można lepiej zrozumieć i zinterpretować muzykę. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów.

 

Jak wyglądają zajęcia:
Zaczynają się od kompleksowej rozgrzewki, czyli izolacji ciała oraz ruchów dynamicznych. Gdy ciało jest już idealnie przygotowane - zaczynamy tańczyć! Podczas głównej części zajęć pojawia się kilka tanecznych choreografii, każda ułożona do konkretnego utworu, każda zawierająca elementy treningu funkcjonalnego, każda prowadzona w przyjemny i zabawowy sposób. Na każdych zajęciach instruktor uczy poprawności wykonania poszczególnych ruchów/kroków, tłumaczy sens choreografii - wszystko w zależności od potrzeb grupy. Zajęcia kończą się  częścią relaksacyjną "cool-down".

 

Co musze zabrac ze soba?

  • Wygodny strój treningowy.
  • Obuwie sportowe.
  • Butelkę wody i ręcznik.
  • Dobry nastrój
  • Pozytywne nastawienie

 

Kiedy zauważę rezultaty?
Trenując regularnie, wraz ze zdrowym i racjonalnym odżywianiem, efekty są zauważalne już po kilku tygodniach.

 

Czy na zajęciach wykorzystywana jest muzyka? Jakie tempo?
Tak, muzyka jest nieodzownym elementem zajęć, wręcz najważniejszym. Każda choreografia jest idealnie dopasowana do muzyki, dzięki czemu zajęcia upływają w niesamowitcie przyjemnej atmosferze. Tempo jest zróżnicowane. Pojawiają się zarówno szybkie i dynamiczne rytmy, jak merengue czy soca, umiarkowane, jak dancehall, salsa, reggaeton, a także delikatne i sensualne, jak np bachata czy kizomba.

 

Czy na zajęciach pojawiają się podskoki?
Rzadko – zazwyczaj jako pojedyncze elementy, które wedle potrzeb, można zastąpić innym krokiem.

 

Kto może uczestniczyć w tych zajęciach (wiek, płeć)?
Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych, bez względu na płeć, które uwielbiają taniec i świetną zabawę, a przy tym stracić sporo zbędnych kalorii i aktywnie spędzić czas.

 

Jaki efekt osiągnie klient? Co nam dają te zajęcia?

  • Wzmocnienie i wysmuklenie całego ciała, głównie takich partii jak: ramiona, brzuch, uda, pośladki.
  • Poprawa koordynacji i świadomości ciała,
  • Uwrażliwienie na muzykę, lepsze poczucie rytmu,
  • Znaczna poprawa nastroju,
  • Naładowanie pozytywną energią na cały dzień!