Zdrowy kręgosłup

Pilates (w wariantach: grupowo i indywidualnie)

• Ćwiczenia koncentrują się na powolnym rozciąganiu, naprężaniu i rozluźnianiu mięśni.
• Wykonywane są wolne, precyzyjne ruchy, angażujące tym samym  nie tylko tzw. duże mięśnia ,ale przede wszystkim docierają do mięśni położonych najgłębiej.
• Sylwetka nabiera ładnego, smukłego kształtu  ,który  wpływa na to jak się poruszamy, jak siedzimy.
• Ćwiczenia są urozmaicone, bo wykonywane w trzech pozycjach:  stojącej, leżącej i  siedzącej.
• Stopień trudności wykonywania jest dostosowany do możliwości fizycznych i psychicznych klienta.
• Sprawdzona, bezpieczna  metoda  wskazana dla tych osób, które nigdy wcześniej (lub bardzo dawno) nie wykonywały żadnych ćwiczeń  jak również dla ludzi z nadwagą, otyłością czy bólami kręgosłupa, głowy, pleców czy stawów.